朝5分で変わる！心と体を整える簡単ルーティン
こんにちは、エアリアルヨガ・ハンモックスタジオ fit’s(フィッツ)多治見です! 忙しい朝、バタバタと過ごしていません…
2025.03.24
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2025.02.17
食べる漢方で免疫力アップ！日常の食材で元気に
こんにちは、
エアリアルヨガ・ハンモックスタジオ
fit’s(フィッツ)多治見のyuriです
免疫力を高めるためには、食べる漢方の力を借りるのも一つの方法です。
疲れが取れないときは、油を控え、
⚫︎卵
⚫︎キノコ
⚫︎かぼちゃ
を摂ることで、
体の調子を整えることができます。
これらの食材は、体力回復に役立ち、元気を取り戻す手助けをしてくれます。
風邪を引いたときには、すりおろしリンゴが効果的。
リンゴに含まれるビタミンやミネラルが免疫力をサポートし、喉をやさしく潤してくれます。
また、食欲不振のときは、消化に優しいおかゆやスープを取り入れると良いでしょう。
胃もたれが気になる時は、しょうがや青菜を使った料理が胃腸を整えてくれます。
日常の食材を上手に取り入れて、免疫力を高め、元気な体を作りましょう！
fit’s（フィッツ）多治見 ハンモック＆フィットネス
TEL：0120-890-525
住所：岐阜県多治見市大日町５０−１ ヤマセビル 2F
多治見駅から徒歩5分
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