こんにちは、
エアリアルヨガ・ハンモックスタジオ　
fit’s(フィッツ)多治見のmachikoです

「いたたたた・・・」
皆さんは夜中に足がつって目が覚めるなんてことはありませんか？

私も妊娠中は何度か足をつって夜中に目を覚ましていました・・・。
痛いけどどうすることもできず、ただこらえる時間・・・。
辛いですよね。

私の周りにも頻繁に足をつるという方がけっこういました。

ここ最近は気温も冷えてきて、久しぶりに足をつったという方もいらっしゃるかもしれません。
この時期に足をつりやすい原因は「冷え」。
冷えの原因はいくつかありますが、その一つに「むくみ」もあげられます。
むくみによる余分な水分が、血管やリンパ管を圧迫し、血行を悪化させて巡りが悪くなると言われているんだそうです。

この「むくみ」を予防するために大切なこと。

１．温める
２．ストレッチ
３．筋肉をつける
４．適度な水分補給

そうは言ってもなかなか自分では継続できない・・・。

ハンモックヨガfit’ｓでは普段使わない身体の様々な箇所をストレッチして無理なく筋肉もつけていきます！

通ってくださっている方々は
「体が軽く快適になった！」
中には、
「なんだか気分も明るくなった！」
と言ってくださる方も！！

身体だけじゃなく、気分も温かくなるfit’sで一緒にハンモックヨガしませんか？

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楽しく始めて体が変わる！

fit’s（フィッツ）多治見　ハンモック＆フィットネス

TEL：0120-890-525

住所：岐阜県多治見市大日町５０−１ ヤマセビル 2F

　　　多治見駅から徒歩5分

定休日：日曜