こんにちは、

エアリアルヨガ・ハンモックスタジオ　fit’s(フィッツ)多治見です。

姿勢が良いと言われるのに腰痛が酷い

痩せているのに、腹筋をしてもぽっこりお腹

そんな悩みがある方は、「反り腰」かもしれません。

反り腰とは、「骨盤が前へ傾いてしまい、お尻が突き出た姿勢」です。

どちらかというと女性に多く見られる不良姿勢の1タイプで、

見た目太りや不調を引き起こすことで知られています。

簡単に出来る、反り腰チェック方法があります。

①ベッドに仰向けで寝る

②ベッドと腰の間に手を入れる

ここで、握りこぶし1個分がすんなりとベッドと腰の間に入る場合、

反り腰の可能性が高いです。

反り腰の原因は、首の筋肉や背中の筋肉、太ももの裏側の筋肉などが

上手く使えなかったりすることで衰えると、

骨盤が次第に前へ傾いてしまうことです。

改善するためには、ストレッチを行い筋肉の動きを良くし

正しい姿勢を体が覚えることが必要です。

「もしかして、私って反り腰？」と思った方

フィッツの「ハンモック整体」のコースに参加して

是非、正しい姿勢を体に覚えさせていきましょう！

楽しく始めて体が変わる！

fit’s（フィッツ）多治見　ハンモック＆フィットネス

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