こんにちは、
エアリアルヨガ・ハンモックスタジオ　
fit’s(フィッツ)多治見のyuriです

12月1月のテーマは「代謝アップ」です

ホッカイロを貼る時、

体の仕組みやツボを理解することで

体温を上げ血流を良くし

代謝を良くしてくれます！

ぜひ参考に体に貼ってみてください！

★腰
腎兪（じんゆ）と命門（めいもん）
骨盤の一番上の際から数えて２つ目の背骨のへこみが命門で、

その両脇が腎兪です。

両腕を下げて肘の高さあたりの腰に貼りましょう。

★肝臓（右上腹部）
自律神経を整える
肝臓の力が弱っていると、
内臓および身体全体の機能が低下してしまい、
脂肪や毒素などの老廃物が排出されなくなってしまいます。

肝臓は右胸の下にあるので、そのあたりを温めるだけ。
前から貼っても、後ろから貼っても大丈夫です。

★お腹
おへその下あたりに貼りましょう。ここは特に手足の先が冷える方にオススメです。

★ふくらはぎ
ふくらはぎを温めることで、足をはじめとした、全身のむくみに効果が期待できます。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていることを知っていますか？
血液やリンパ液等の体液を、
下半身から心臓に戻すポンプという非常に大切な役割を持っているんです。
そのため、冷やしてしまうと血管が収縮し、
結果、血液が心臓に回らず下半身に滞って、
むくんでしまいます。

また、冷えたふくらはぎはそこを通る血液も冷やしてしまい、
その血液は心臓に戻るまで巡る各臓器も冷やしてしまうので、全身の冷えにもつながるのです。

貼る位置によって効果が違うんです！
ダイエットでオススメは、お腹と仙骨の2枚挟み貼りとのこと！

※ホッカイロは約44度の熱を持っています。差はありますが、
それが何時間も続きますので、取り扱いには十分注意が必要です。

ぜひ明日からやってみましょう！

fit’s（フィッツ）多治見　ハンモック＆フィットネス

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