こんにちは、

エアリアルヨガ・ハンモックスタジオ　fit’s(フィッツ)多治見です。

太りやすい人の、習慣を紹介いたします！

皆さんはいくつ当てはまっていますか？

①早食い
早食いは胃腸にも負担になる上に、

消化が悪くなるため太りやすい原因にもなります。

②偏食（食事を抜くことがある）
食事を抜くことは、空腹をより強く感じる原因になります！
夜に近い食事であるほど栄養吸収力が高まるため、

朝食を食べないで、夕食にガッツリ食べてしまう人は太りやすいです！

③ストレス発散が食べること！
過剰に食べたり飲んだりする習慣がある人の約75％は、

ストレス発散が原因だそうです

④もったいない食い
「ちょこっとだけ残ってしまったから」

と食べてしまうのはカロリーの摂取量が増える原因です！

⑤夜更かし
睡眠不足になると、食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし、

食べたい気持ちが高まるそうです。

⑥電気をつけたまま寝る
熟睡できないと、脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されにくくなります。

代謝も下がってしまうため太る原因になってしまいます！

いかがでしたでしょうか、

体の姿勢を整えて

生活習慣を見直し、太りにくい体作っていきたいですね！

楽しく始めて体が変わる！

fit’s（フィッツ）多治見　ハンモック＆フィットネス

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住所：岐阜県多治見市大日町５０−１ ヤマセビル 2F

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