エアリアルヨガ・ハンモックヨガスタジオのfit’s（フィッツ）

インストラクターのあきのです。

皆さんは『健康寿命』と言うのをご存知でしょうか？

 健康寿命とは、
「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」
のことをいうそうです。

2019年の健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳と
公表されております。

平均持寿命は年々長くなっているのは
ご存知かとおもいます。

そして2022年の平均寿命は

男性 81.47歳、女性87.57歳だそうです。

平均の年齢で言うと
男性で約9年間、女性に至っては約12年もの間
不健康寿命期間となります。

誰でも人は死を迎えますが、
できることなら人に迷惑をかけたくないなぁと
思われる人がほとんどではないでしょうか…

私は小さいころから体を動かすことが好きで、
学生時代はからさまざまな運動を経験してきました。

そして30代後半にはフィットネスジムにハマり、
ダンスやエクササイズも色々やってきました。

ジムでお友達になる方は皆さん私と同じく
体を動かすことが大好きな人ばかり

コロナ渦になってジムが閉鎖になり、
体を動かすことが少なくなってしまったのをきっかけに
コロナが流行る直前に始めた登山が今では生活の一部になっています。

今、思い返すと身体を動かすことが好きなあまり無理をしたり、
運動前後の身体のメンテナンスをおろそかにしていて
身体を痛めてしまう人を何人も見てきました。

今の私の目標は80歳になっても
登山を続けていられる身体を保つこと。

私自身、そんなに長生きを求めているわけではないのですが、
年齢を重ねても健康でいたいとは思っています。

そのためには日々の体のメンテナンスが
必要不可欠なんですよね。
 
ヨガはいくつになってもできますし、
心も落ち着かせる効果もあります。

私は瞑想も好きなので、ヨガ+瞑想でリラックス効果を高め、
運動前後にはストレッチなどをして身体のメンテナンスも
していきたいと思っています。

 
あなたも、いつまでも好きなことができていられる
身体作りを意識していきませんか？

fit’s（フィッツ）多治見　ハンモック＆フィットネス

インストラクター　あきの