エアリアルヨガ・ハンモックヨガスタジオのfit’s（フィッツ）

インストラクターゆかりです。

今回は私が興味があり勉強してきたスキンケアについてお話しします。

肌は本来優れた機能が備わっています
毛穴を引き締めたり緩めたりして体温調節したり　角質層に水分を溜めて潤いを

キープしてくれます。(皮膚の機能って凄いんですよ😳)
誤ったスキンケアや過剰なスキンケアが肌の機能を低下させたり、

肌のトラブルの元になっているかもしてません。

クレンジング(基本の「き」ですね)

美肌ケアで最も大事な要素の一です。
洗いすぎ、こすりすぎに気おつけましょう
まずはポイトメイクを専用リムーバーで落とします、

汚れを溶かし、浮かせ、吸着してくれる性質のクレンジングで

優しくらせんを描くようになじませていきましょう。
かける時間は1、2分程度で大丈夫👌　

すすぎ洗い

すすぎのお湯は皮膚温に近い30〜32度のぬるま湯で、

こすらないようにパシャパシャと30回くらいの回数ですすいでいきます、

すすぎ残しがないようにしましょう😊
タオルで顔を拭く時も気おつけて、ゴシゴシせずタオルをポンポンと肌に当て、

水気を取るようにしましょう。

適度な保湿

キレイに洗顔できたら　肌の状態を観察しましょう♪
肌質や肌のコンディションは、季節や体調などによっても変わります

　肌に合った「ほどほど」のケアが大切です。
肌が本来持っている力を引き出す「ほどほど」のケアが、

美しい肌の近道ですよ👍

インナースキンケアも重視していきましょう💕

皮膚にとって大切な栄養を意識して取り込む「インナースキンケア」

こそ、肌にとって究極のケアです。
肌の代謝や回復力を高める 「質の良い睡眠」をとれているか
血行をよくする運動をしているか、バランスのよい食事がとれているか
日々の生活を見直してみて下さい😊
中からキレイと、ほどほどのスキンケアで美肌を目指しましょう💪

fit’s（フィッツ）多治見　ハンモック＆フィットネス

インストラクター　ゆかり